活動開始，兩兩搭檔的同學(xué)們面對面坐下，進行 5分鐘專屬交流。不同于日常寒暄，這次對話聚焦于：

對方近期的情緒狀態(tài)

是否有壓力或開心的事

TA希望被怎樣支持和理解

許多同學(xué)在交流中第一次真正“看見”了伙伴的內(nèi)心。

創(chuàng)作環(huán)節(jié)顛覆了大家對“肖像畫”的認知：

用“下落的雨滴”表現(xiàn)對方描述的失落；

在背景畫上“生活中帶給我愉悅的事物”象征幸福；

將對方提到的寵物貓貓畫在旁邊作“陪伴天使”

角色互換：共情的雙重奏

當創(chuàng)作者變成被畫者，同學(xué)們有了更深的領(lǐng)悟：“接受共情和給予共情同樣需要勇氣?！庇腥税l(fā)現(xiàn)："當對方把我的壓力畫成慢慢上升的的氣球，我突然理解了什么是“積極的解讀”。

成長閉環(huán)：從認知到行動的蛻變

關(guān)于心理委員培訓(xùn)的系列活動完成了了“認知-體驗-實踐”的完整鏈條：

破除偏見：通過數(shù)據(jù)與體驗理解心理疾病本質(zhì)

培養(yǎng)共情：借助藝術(shù)表達訓(xùn)練深層觀察力

落地行動：具象化"如何支持"的行為指南

心理委員們自發(fā)承諾每月踐行三個微行動：

發(fā)現(xiàn)：記錄身邊人三個非語言信號；

確認：用"你最近似乎..."句式溫和求證 ；

回應(yīng)：根據(jù)對方需求提供陪伴/專業(yè)資源。

我們不必成為太陽

只要愿意做彼此夜里的星光

心靈的天空就不會徹底黑暗

供稿 | Xdea青年社區(qū)