轉(zhuǎn)眼新學(xué)期已經(jīng)過半,

開學(xué)時(shí)立的flag有沒有實(shí)現(xiàn)？

你感到惋惜還是收獲滿滿？

你有沒有在為自己的將來奮斗？

相信很多同學(xué)都會(huì)有焦慮的時(shí)候，

那么在焦慮時(shí)，

我們?cè)撊绾握樟燎斑M(jìn)的路？

放眼望去，只有少數(shù)人能達(dá)到嚴(yán)格自律。

大多數(shù)人整天都在把空虛當(dāng)做孤獨(dú)，

把三秒熱度當(dāng)成努力，

抱怨壓力大，

此時(shí)焦慮油然而生。

焦慮感大多都來源于迷茫

社區(qū)和社團(tuán)同時(shí)開會(huì)，該怎么抉擇？

就要四六級(jí)考試，可是朋友聚餐…

即將就業(yè)，卻對(duì)未來一片渺茫.

很多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候感到疲憊、焦慮，

卻轉(zhuǎn)身打開抖音，一刷就是三五個(gè)小時(shí)。

其實(shí)，這些你以為能減輕壓力的事，

反而會(huì)消耗你更多精力。

你不過是在用這些事情來逃避那些煩心事，

其實(shí)你的大腦早已超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)了。

要走出迷茫，重新回到正軌，是需要一段直面自我的清醒時(shí)間的，

一直拿膚淺娛樂阻擋在你和真正的問題之間，

最后只會(huì)讓你覺得虛度光陰，

而問題又不斷惡化得不到解決。

到底應(yīng)該如何緩解焦慮感呢

1.直面自己的真實(shí)感受

每當(dāng)感到焦慮時(shí)，就空出些時(shí)間記錄下來，

并梳理出觸動(dòng)情緒的根本原因，

觀照內(nèi)心的真實(shí)想法，然后調(diào)整自己。

這樣做的次數(shù)多了，

自我接受的能力會(huì)得到很大的提升。

2.分清主次

當(dāng)事情同時(shí)發(fā)生時(shí)，

確定當(dāng)下最急迫最重要的事情是什么。

及時(shí)給自己定方向，腳踏實(shí)地，

先解決主要矛盾，而后解決次要矛盾，做到有的放矢。

3.利用好碎片化時(shí)間

其實(shí)很多事情完成起來并不會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間，

更多的是我們想要逃避的心態(tài)。

嘗試?yán)盟槠瘯r(shí)間完成一件事情，

萬事開頭難，

當(dāng)你開始面對(duì)，事情也開始變得簡(jiǎn)單。

4.學(xué)會(huì)傾訴

不安的情緒藏在心里，

更會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，

不如找朋友傾訴，

在被理解和被接納中找回?zé)崆椋?

以積極向上的態(tài)度去面對(duì)焦慮。

與其把精力在焦慮和擔(dān)憂中耗費(fèi)掉，

每天焦慮逝去的昨天和看不清的明天，

不如珍惜好今天。

專注于學(xué)習(xí)、生活、運(yùn)動(dòng)、挑戰(zhàn)