愛自己、悅納自我，是終身浪漫的開始。在“全國大學(xué)生心理健康日”到來之際，學(xué)生心理咨詢中心與大學(xué)生心理健康協(xié)會、青年志愿者協(xié)會在學(xué)校虹橋中心、大學(xué)生活動中心及校園戶外場地面向全校師生開展了“5.25”系列心理健康教育主題活動，1000余名來自全校各分院、社區(qū)的師生共同參與體驗(yàn)，引導(dǎo)師生從不同的角度洞悉自己的心理狀態(tài)，充分激活師生內(nèi)在能量。
“5.25”，諧音“我愛我”，意在激發(fā)悅納自我的良好心態(tài)。此次“全國大學(xué)生心理健康日”系列活動分為3個模塊：“活力青春，做不被定義的自己”戶外心理素質(zhì)拓展活動、“遇見心靈，溫暖同行”大型現(xiàn)場體驗(yàn)活動、“在音樂中開啟‘5.25’的一天”教工音樂減壓沙龍活動?；顒赢?dāng)中設(shè)置了園藝療法工作坊、OH卡體驗(yàn)、曼陀羅圓點(diǎn)畫、暴力熊涂鴉、現(xiàn)場心理咨詢體驗(yàn)等。
（圖一） “花開燦爛，愛要陽光”園藝療法工作坊
活動中將園藝與積極心理品質(zhì)提升相結(jié)合，旨在通過有趣的插花體驗(yàn)培養(yǎng)學(xué)生愛的能力。在老師的引導(dǎo)下學(xué)生們感受愛、表達(dá)愛，用鮮花治愈心靈。
（圖二） “自我探索之面具藝術(shù)”藝術(shù)療愈工作坊
同學(xué)們繪制心靈面具，揭示了自己隱藏在內(nèi)心深處的想法與感受。通過探索自己的內(nèi)在世界，覺察自我，展現(xiàn)出自己的獨(dú)特性，透過藝術(shù)創(chuàng)作的方式，自由表達(dá)情緒情感，感受到自由與創(chuàng)造力的力量。
（圖三） “照出潛意識的神奇卡片”O(jiān)H卡體驗(yàn)工作坊
OH卡牌也叫“OH Cards潛意識投射卡”，其運(yùn)用了聯(lián)想法、構(gòu)造法、完成法、轉(zhuǎn)念法等投射技術(shù)。在這個工作坊中，同學(xué)們坦誠分享、積極傾聽，在分享、交流中更好地了解自己，從而提升自我覺察能力。
（圖四） “在音樂中開啟‘5.25’的一天”教工音樂減壓沙龍
為緩解教工的工作壓力，關(guān)愛教工的心靈健康，喚醒身心活力學(xué)生心理咨詢中心聯(lián)合校工會為教工開展了音樂減壓沙龍，通過各種樂器來傳遞自己的想法與聆聽對方的心聲，整個過程充滿了歡聲笑語，展現(xiàn)出了教工積極向上、充滿活力的精神面貌，在活動中感受到了關(guān)懷和溫暖，達(dá)到了釋放壓力、舒緩心情的效果。
（圖五）學(xué)生展示“心理畫廊”曼陀羅圓點(diǎn)畫體驗(yàn)中的創(chuàng)作作品
在心理調(diào)適中，曼陀羅繪畫是最有效最簡單的方式之一。參與活動的學(xué)生通過繪畫，用筆尖建立秩序和平衡，感受從無序到有序的過程。用筆畫出一個個圓點(diǎn)，繪成一幅幅畫，喚醒自信，照見自己，讓它盛開在心靈的原點(diǎn)。
（圖六） “哎喲，熊不錯呦”暴力熊涂鴉
當(dāng)暴力熊碰上色彩，當(dāng)創(chuàng)意遇到手繪，用天馬行空的想象和手中色彩斑斕的顏料，給暴力熊們穿上新衣，就像是給心靈增添了一抹色彩。在活動中，同學(xué)們隨心所欲地為小熊涂色，每一個暴力熊都會被賦予生命，從一個個作品中感受了色彩的變化萬千，體驗(yàn)了心靈的浪漫。
（圖七） “與心相約”現(xiàn)場心理咨詢體驗(yàn)
本次現(xiàn)場心理咨詢體驗(yàn)活動邀請了10名心理咨詢師為同學(xué)們提供一對一的現(xiàn)場心理咨詢服務(wù)。通過30分鐘的溝通，幫助同學(xué)疏導(dǎo)情緒、緩解壓力，為同學(xué)們解答成長過程中的問題與困惑。
（圖八） “手寫祝福，讓愛傳遞”活動現(xiàn)場
同學(xué)們在卡片上寫上祝福的話語并放入祝福傳遞箱，有同學(xué)在祝福卡片中寫道：“在沒有什么波瀾的生活里，也要自己創(chuàng)造快樂”，“我不說加油，但我知道你一定行”。一張張溫馨、鼓勵的卡片，通過傳遞讓同學(xué)們感受到了來自同學(xué)間的關(guān)懷與激勵，讓參與的學(xué)生倍感溫暖與感動。
愛自己，才能更好地愛別人，一個人和自己的關(guān)系并非一成不變，愛是可以練習(xí)的技能，人們可以通過心理咨詢獲得治愈型的關(guān)系體驗(yàn)，通過冥想、運(yùn)動等方式建立和自己的連接，通過學(xué)習(xí)并練習(xí)愛的能力來豐盈自己，滋養(yǎng)他人。通過本次“5·25全國大學(xué)生心理健康日”系列活動，不僅為廣大學(xué)生們樹立了以積極的心態(tài)面對生活和學(xué)習(xí)的態(tài)度，更為心安校園建設(shè)貢獻(xiàn)了力量。下一步，學(xué)生心理咨詢中心將繼續(xù)圍繞心理健康需求，持續(xù)開展多層次、多形式的心理健康教育活動。
（學(xué)生發(fā)展處 供稿 新媒體協(xié)會 攝影）
