10月10日為“世界精神衛(wèi)生日”，2024年10月9日14:00，學(xué)生心理咨詢中心帶領(lǐng)大學(xué)生心理健康協(xié)會在虹橋碎石廣場面向全校學(xué)生舉辦了“每一個你都很重要”心理健康教育現(xiàn)場實踐活動，旨在提升學(xué)生對精神衛(wèi)生的重視，普及常見心理問題，引導(dǎo)學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力等的方法，進而提高心理素質(zhì)與幸福感，培養(yǎng)積極樂觀的陽光心態(tài)。

（圖一）“每一個你都很重要”活動現(xiàn)場空中鳥瞰圖

此次活動涵蓋“編織心靈的捕夢網(wǎng)”手工體驗活動、“繪制你的情緒輪盤”互動體驗活動、“心靈探索之旅”心理知識科普活動等四個項目，共計500余名學(xué)生參與其中。

（圖二）各項目活動有序地組織學(xué)生參與體驗

“編織心靈的捕夢網(wǎng)”手工體驗活動，通過手工制作捕夢網(wǎng)這一富有創(chuàng)意和美感的活動，讓參與的學(xué)生在專注于創(chuàng)作的過程中，忘卻煩惱，舒緩心情，也向?qū)W生傳遞了愛與溫暖，鼓勵學(xué)生心懷美好，積極樂觀地面對生活，為同學(xué)們的心靈成長助力。

（圖三）學(xué)生專注地編織自己的“心靈的捕夢網(wǎng)”

在“繪制你的情緒輪盤”互動體驗活動中，通過折紙、涂鴉以及各種材料DIY等形式讓同學(xué)們以獨特的方式繪制、表達自己的情緒，幫助同學(xué)們有效識別常見情緒及掌握應(yīng)對方式，同時也讓學(xué)生明白情緒沒有好壞之分，每一種情緒都蘊含著自己的能量，引導(dǎo)其學(xué)會與情緒共舞，用心去感受每一種情緒的起伏，將它們化作自身成長的力量。

（圖四）活動帶領(lǐng)者劉靖雯講解“繪制你的情緒輪盤”互動體驗活動規(guī)則

“送你一朵‘小紅花’”解壓小游戲活動以扭扭棒為靈感和主要材料，參與的同學(xué)根據(jù)自己的喜好制作了自己獨一無二的作品，在創(chuàng)作中發(fā)現(xiàn)和修復(fù)了自己內(nèi)心的想法，用心感受內(nèi)心寧靜、舒緩壓力，鼓勵學(xué)生以平和與從容的心態(tài)面對生活與學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)與起伏。

（圖五）學(xué)生參與“送你一朵‘小紅花’”解壓小游戲活動

“心靈探索之旅”心理知識科普活動，邀請人文教育學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生借助展板、常見心理問題的宣傳單頁向?qū)W生科普了心理效應(yīng)、網(wǎng)絡(luò)熱詞的心理學(xué)含義、常見心理誤區(qū)等，在活動中還設(shè)置了“我問你來答”心理知識互動、“心語換花”、裝扮生命樹，進一步加深學(xué)生對普及心理健康知識的掌握程度，提升了學(xué)生對精神衛(wèi)生的重視程度。

（圖六）活動志愿者在為學(xué)生普及心理健康知識

（圖七）呂馨怡組織學(xué)生參與“我問你來答”心理知識互動

（圖八）“心語換花”的活動現(xiàn)場

（圖九）學(xué)生用美好的祝福裝扮“生命樹”

此次活動，形式多樣，內(nèi)容豐富，受到了學(xué)生的一致好評，感受到了學(xué)校對學(xué)生心理健康的關(guān)心與重視。張海瑩反饋：“這次的活動組織得非常棒，讓我了解了心理健康教育的知識，掌握了一些表達情緒的方式，也明白了要學(xué)會愛自己?！盬Y在留言中感悟到：“那些看似不起波瀾的日復(fù)一日，終會在某天讓你看到堅持的意義?！?/span>

（圖十）學(xué)生拍照留念

學(xué)生的心理健康不僅關(guān)系到他們個人的成長與發(fā)展，更關(guān)系到整個社會的未來，學(xué)校將以2024年世界精神衛(wèi)生日的主題“共建共治共享，同心建心安心”為引領(lǐng)，繼續(xù)對心理健康教育工作予以高度重視，提升心理健康教育工作的針對性與實效性，共建良好的心理環(huán)境、共育各類心理問題，形成教育合力，為學(xué)生的健康成長和全面發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

（學(xué)生發(fā)展處 供稿）