10月10日中午，國際&德魯克社區(qū)在春山里走廊舉辦的「泡泡療愈所：捕捉情緒傳遞的快樂信號(hào)」心理主題活動(dòng)已悄然落幕。100多名同學(xué)帶著未說出口的情緒而來，用丙烯顏料在泡泡罐里拓印出自己的喜悅，傷心，平靜等不同的情緒泡泡，帶著自己的情緒泡泡罐子交換一朵代表好心情的花束，而花束中也悄悄留下了一張情緒處理卡片。通過本次活動(dòng)，同學(xué)們收獲了開心與快樂，釋放了壓力，將壞情緒轉(zhuǎn)換成了好心情，也學(xué)習(xí)到了解決情緒的許多方法。

指尖的色彩：在暈染中認(rèn)識(shí)自我

活動(dòng)開始我們將展示架組裝好，做好前期現(xiàn)場的準(zhǔn)備工作，等待同學(xué)們的到來。引導(dǎo)同學(xué)積極去引導(dǎo)同學(xué)們參與，告訴他們?nèi)绾稳ダL畫拓印出屬于自己的情緒泡泡，最終將泡泡罐子夾在展架上去釋放自己的情緒，并挑選自己喜歡的代表好情緒的花束與情緒處理卡片，實(shí)現(xiàn)情緒的交換。在記錄的照片中，同學(xué)們留下了幸福的微笑。

80%的同學(xué)說放慢調(diào)色時(shí)，情緒的節(jié)奏也跟著慢了，大家在色彩里，找到了不用說話的情緒出口。原來一場簡單的繪畫，變成了大家的“情緒充電站”——那些說不出口的溫柔，早被筆尖悄悄落在了紙上。用筆輕輕勾勒出罐子的輪廓?？梢允墙?jīng)典的廣口瓶、可愛的糖果罐、或是有獨(dú)特造型的器皿，然后用瓶蓋作為的情緒的載體，用顏色去表達(dá)，將自己的情緒進(jìn)行釋放

沒有勾固定的輪廓，讓顏料在紙上慢慢暈開，有的邊緣模糊像剛吹出來的霧，有的疊上一點(diǎn)粉，像想起傍晚窗邊的光。畫到第三顆時(shí)忽然發(fā)現(xiàn)，原來不用追求完美的圓，就像此刻不用逼自己想任何事，光是看著紙上慢慢浮現(xiàn)的小泡泡，心里的褶皺好像也被輕輕熨平了。

療愈的溫度：在共鳴中擁抱自我

這次活動(dòng)，不僅讓同學(xué)們在顏料的拓印中釋放了壓力，還讓同學(xué)們學(xué)習(xí)到了如何去處理不同的情緒?！霸瓉聿恢刮乙粋€(gè)人會(huì)因?yàn)樯吓_(tái)演講而緊張到手心冒汗”“看到那朵深藍(lán)色的泡泡，突然就理解了我同桌默默掉眼淚的時(shí)刻”……活動(dòng)中，許多同學(xué)在別人的情緒創(chuàng)作里找到了共鳴。這種共鳴，讓那些曾以為是“獨(dú)一份”的忐忑、委屈或驕傲，變得不再孤單。

“我們想做的從不是‘消滅’情緒，而是讓大家看見情緒的模樣，學(xué)會(huì)和它好好相處。”就像有位同學(xué)在活動(dòng)反饋里寫的：“當(dāng)我把傷心畫進(jìn)泡泡里，好像把壓在心里的石頭輕輕放下了，原來和情緒對話可以這么溫柔?！?/span>

在活動(dòng)中，每位同學(xué)的情緒泡泡的釋放方式，都有所不同，有同學(xué)希望把“情緒”帶回，也有同學(xué)想把“情緒”釋放，在大家玩樂中不知不覺也學(xué)會(huì)了如何表達(dá)情緒，我們精心準(zhǔn)備的積極情緒花朵和情緒處理小卡片，讓大家更加了解自己的情緒，讓溫柔延續(xù)。

溫柔的延續(xù)：在釋放中接納自我

活動(dòng)雖已落幕，但情緒的療愈仍在繼續(xù)。展架上每一位同學(xué)的作品，都是一個(gè)個(gè)情緒被釋放的出口，每一朵置換好心情的花束，每一張情緒處理卡片，都讓這場關(guān)于情緒的溫柔對話，在筆尖、在心底，不斷續(xù)寫新的篇章。在成長的旅途中，我們總會(huì)被各種情緒裹挾，但只要愿意停下腳步，像在這場活動(dòng)中一樣，把情緒變成可以觸摸、可以分享的“泡泡”與“花束”，便會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一種情緒都是生命的饋贈(zèng)，每一次與情緒的和解，都是對自己最深情的溫柔。

供稿 | 國際青年社區(qū)